Memory Cards

作者：汪葛雷（網路媒體工作者）最近半年，民進黨選情隨著拔管、深澳、觀塘、南部水災以及促轉會東廠事件，每況愈下。半年前，台中高雄被視為民進黨穩上，蘇貞昌雖然民調落後，但也是全國領頭羊。半年後，蘇貞昌仍然大幅落後，台中高雄卻大有翻盤危機。特別是高雄這個民進黨「鐵中之鐵」的城市，現在照樣可能不保。眾所皆知，民進黨一直以來都是一個鬥性堅強的政黨，這也是為何他們即便2008年大敗，短短八年又再執政的原因。依據統計，馬政府時代民進黨立委佔領主席台超過90次，如此堅強的戰力，莫怪國民黨這隻恐龍抵擋不住。有趣的來了，才不過幾年，民進黨竟也變成第二個國民黨，第二隻恐龍，同樣老態龍鍾。不同的是這隻恐龍比往昔的國民黨兇多了，成日對著不同意見人民張牙舞爪。舉例說明，從民進黨這次選舉的slogan，從「改革挺下一代」改為「改革不回頭，鬥陣顧台灣」就可見一斑。依據風傳媒10月12日報導，之所以改變slogan，是因為「黨內一直有聲音，反映民進黨支持者對這樣訴求反映冷淡，主軸必須把『台灣』、『顧台灣』的概念放入。。民進黨高喊「改革不回頭」，但文宣訴求卻回頭了，從2016爭取無顏色年輕人支持的雄心壯志，退縮到召喚「顧台灣」基本盤。這，其實就是民進黨恐龍化的最佳寫照。吸不到年輕票了，只好退縮回去爭取基本盤。民進黨爭基本盤最常見的作法，就是高喊「顧台灣」、「愛台灣」、「中國併吞」……一會兒操弄悲情，228美麗島鄭南榕樣樣來，一會兒氣氛肅殺，磨刀霍霍向非我族類。更糟糕的是這隻恐龍可不是普通的恐龍，還擁有民進黨驍勇善戰的DNA，反應在外面就是「一切都不是我的錯」，都是中國黨、中國勢力、假新聞…..的錯，千錯萬錯民進黨永遠不會錯！所以我們可以看到洪耀福秘書長成日講幹話，筆者印象最深刻的一次，是前促轉會副主委張天欽自稱促轉會是東廠，「不好好操作很可惜」，磨刀霍霍向侯友宜。結果洪耀福是怎麼辯解的？他說「台灣人性格只是愛練肖話，打嘴砲」。OH MY GOD！你們自己出事就算了，個人造業個人擔，還牽拖全體台灣人幹嘛？洪耀福是自承堂堂執政黨其實是個嘴砲黨？洪耀福領民進黨薪水就算了，講幹話也只是民進黨一黨受害，給人觀感不好。但偏偏民進黨內有無數個幹話王。比如最近段宜康就上廣播節目，聲稱「新北市選情已五五波」、「蘇貞昌開始領先」，並且譏笑侯友宜不敢辯論。因為段宜康實在是太常講幹話了，這次的辣度有些不足，關注的人相對少。但對照段宜康過去「吞曲棍球」、「辱罵花蓮市民」的行為，讓人不禁想問，段宜康到底是民進黨或蘇貞昌、魏明谷僱用的發言人？你究竟是受蘇老縣長聘僱之發言人？還是人民投票賦予職責的不分區立法委員？成日上廣播發臉書當輔選打手，幾乎從來不談政策，卻享立委身分，月月領人民公帑所支應的薪給，真的怪怪的。民進黨選情不佳的原因，又豈止筆者羅列的這些而已？一個政黨失去了對權力的節制，也喪失了對人民的尊重，從閣揆到黨秘書長，從黨秘書長到不分區立委都在講幹話，那麼這個黨逐步走下坡，也只是注定而已。畢竟台灣是民主國家，權力怎麼從人民手上到，就怎麼樣失去。如今連綠營鐵票區高雄都有不保危機，韓國瑜儼然成為2018年版本的柯文哲。這，就是人民給民進黨的報應。更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

勞動部勞動力發展署中彰投分署日前在台中世貿中心舉辦「107年職業訓練成果展」，展出中部智慧機械、資通訊應用、生活健康、觀光休閒、文創創意等五大特色產業培訓成果，也聯合24家優質企業舉辦工程師聯合徵才活動、提供超過1,000個職缺，複合式展場吸引眾多觀展與求職人潮。「職訓成果展」自100年起已邁入第8屆，今年將時下最夯的「斜槓」話題結合樂園風的各式主題館，除了五大主題館展覽吸睛之外，職訓課程的介紹也讓民眾感受到職訓強大的「吸金」力，紛紛向現場就業服務員詢問課程報名方式。勞動部許銘春部長受訪時表示，職業訓練是政府六大勞動政策中重要一環，勞動部近年持續推廣「職涯諮詢」與「訓用合一」的就業方案，讓民眾從職業訓練體系有效連結到企業內學習獲得新技能，協助民眾找到好品質的工作，並且真正提高薪資，以106年為例，勞動部培訓職前及在職勞工超過30萬人次，職前訓練訓後就業率達8成以上。本次「職訓成果展」展出智慧機械、資通訊應用等相關成果，搭配「工程師聯合徵才活動」，就是希望讓民眾實地瞭解這方面的就業市場概況，進而願意投資職訓的時間，累積個人職場競爭力，這也與在此斜槓世代之下，強調只要有才華、有實力，就能獲取更多收入及生活上更高彈性的觀念不謀而合。主辦單位中彰投分署陳瑞嘉分署長表示，在知識經濟時代，人才將取代資本成為核心生產要素，一切組織與生產都將圍繞人才展開，大家可以運用分署提供的「職涯諮詢」，釐清個人內在的「價值觀」、「態度」及「動機」，並透由「職業訓練」強化個人的「主要技能」、「專業知識」及「跨域學習」，來提升自我優勢，在「斜槓世代，為自己加分」，相關職訓課程可上「臺灣就業通」網站查詢。

「不唸書，以後你就去做青瞑牛」，小時候的我聽不進去，等到長大已經來不及了。現在我只要動筆，都要請人幫忙撰寫，這是很慘的事，也是不愛唸書的後果。但我喜歡看課外書，亂七八糟的書，腦袋瓜才會一直這麼活現。以下為董振良自撰童年的電影記憶，作者僅做刪節潤飾。我生長在戰地金門前線，鄉下的孩子，早期家境清苦，村莊、學校都沒有圖書館，只有教室後面櫃子上有少許課外讀物，偶爾會翻一翻，反而是從鄰居大哥哥和同學玩伴借來的漫畫書，如：《機器人和阿金》《老夫子》等，還有張競生性學博士所寫的《性史》，又名《別有一番滋味在心頭》，相互傳閱樂此不疲。我也在部隊營區的垃圾堆，撿來愛情小說和電影畫報，不然就是《革命軍》類的軍事刊物等。我最喜歡收集電影有關的刊物，因為裡面有國內外影星的彩頁比基尼清涼照。國小4年級，我把撿來的砲彈殼拿去變賣，賺來的錢就訂了半年份的《南國電影》月刊。鄰居董群耀大哥寒暑假從台灣回來，會把他唸電影科系的相關書籍帶在身邊，開啟我閱讀整本都是文字的電影書，如志文出版社的電影叢書，和60年代的《影響》電影雜誌。我國中的學校在城裡，便開始往書店跑，買了第1本電影書，就是王長安寫的《現代電影現代人》，喜歡電影、拍電影就這樣子慢慢養成的。學校的教課書我沒興趣，小學留級3年總共唸9年，國中都是後段放牛班，高中夜校沒讀完，大部分時間都泡在看電影，跑遍各營區看勞軍電影，我蹺課、不吃飯，想盡辦法都要進戲院看電影才過癮。民國68年，我來台北半工半讀，西門町電影街變成我的學校，戲院是我的教室，我幾乎每天都浸淫在這裡上「電影課」。同年加入國家電影資料館的會員，外國原文發音的影片雖然看聽不懂，卻還是看得津津有味，五花八門的電影書籍滿足我的電影欲。台北大都市什麼電影都有，喜歡的書也應有盡有，重慶南路上的書店和光華商場、國際學舍的書展、舊書攤和跳蚤市場，都成為我生活的一部分。和電影有關的書籍我就會買，買多看多，也開始收藏電影周邊物件，如早期8釐米攝影機、放映機、海報、劇照等。喜歡電影就開始想拍電影，找跟電影有相關的工作，有電影活動就去參加，久了就身體力行拍起電影。我在國家電影資料館看法國導演雷奈的《戰爭終了》後，決定要拍1部《戰爭未了》。10幾年後，就是我的第1部16釐米電影《單打雙不打》。我獨鍾寫實主義電影和東歐共產國家的電影，那和我生長的戰地家鄉金門有很多類似經歷。我常引以為傲的說，電影給我很多的同儕朋友所沒有的知識與認知，以及對人性的洞察，因此我選擇電影這條路。我非電影科班出身，不足的地方很多，所以我拍出來的作品，自己也很清楚，我的程度和水平，只不過是如此罷了。很多人問我，為何不拍劇情片？我想，多數紀錄片導演都想拍劇情片，劇情片牽涉太多工作事務，也要有一大筆經費才能執行完成；而紀錄片多數是以現實正在發生或已發生的事件做為經緯來拍攝，基本上規模較小，所以只要有足夠的經費，我也想拍電影劇情片！更多鏡週刊報導【董振良番外篇】電影救了他一命【董振良返鄉記二】受寵的孩子至今沒有長大 他把賭爛掛嘴邊【董振良返鄉記一】愛恨金門半世紀 他宣布參選縣長沒人鳥

記者蘇怡璇／台南報導【10/20 13:01發稿 │ 13:20更新:新增影音】國道1號南下營戰備跑道297.7公里，今天凌晨1時許，發生一起死亡車禍，一對母女被拋飛車外，死者母親由於同時痛失愛女及孫女，悲憤不已，氣得在國道警察局外痛批肇事者害死2條人命，指責肇事者避不見面，但隨後肇事者也現身道歉，強調自己沒有避不見面，是待在派出所內，但此話一出，更引發死者家屬不滿大嗆肇事者：「叫你去死怎麼不去死」？▲國道母女拋飛死！肇事者道歉遭嗆去死。肇事駕駛：「對不起」，肇事者現身要跟家屬道歉，但一開始氣氛就很火爆，死者家屬認為肇事者講話太小聲，根本聽不到：「你講這麼小聲是要給鬼聽喔」，肇事駕駛立刻放大音量：「我自己也有兒子，我可以感同身受，真的很抱歉，我自己也會擔心，我也有兒子，我昨天是去上班，我十分的不願意發生這種事」。肇事駕駛解釋，當時視線不佳，才會釀禍。「在醫院我沒有跟你道歉是因為，我當下也不知道發生什麼情況，今天既然已經在這邊了，我願意走出來道歉，我也願意跟他的小朋友，會跟他們上香」，但這樣的道歉，死者家屬並不接受。▲國道2死車禍！肇事者鞠躬道歉⋯家屬不滿：叫你去死怎不去。死者家屬：「你剛在派出所待這麼久，要我邀請你道歉喔」？死者家屬情緒激動，認為事發後，肇事者並沒有主動道歉，但對此，肇事者也解釋，當時還在製作筆錄，可能也怕雙方碰面會引發衝突，因此警員要求他不要出去，但這樣的說法，更讓家屬憤怒，其中男家屬用手指著肇事者：「他叫你去死，你要不要去死？現在是你撞死人耶，人家叫你做什麼你就做什麼喔？」肇事者低著頭，再次道歉：「對不起」。整起車禍車禍發生原因，肇事的薛姓男子駕駛白色自小客車，行駛內側車道時因未保持安全車距，追撞上曾男（34歲）一家三口的自小客車，兩台車子又被後方來車再度撞上，導致曾妻（30歲）及5歲女兒當場枉死。更多三立新聞網報導國道2死！阿嬤嗆他：擲筊求女兒原諒仙女變魔女？竹聯堂主夫人大鬧社區！騎士自撞護欄 連人帶車噴飛命危送醫越籍前妻不倫已婚助教！妒男怒砍2人更多追蹤報導慟！妻女死在身旁 自己也重傷國道2死！「阿公阿嬤再見」竟是永別國道母女枉死！肇事者仍嬉鬧一家三口走了兩人 死者阿姨：曾勸別出門睡少於4小時 交通事故風險高10倍＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

當年與劉品言合組「Sweety」出道，但之後幾乎都在演戲，大家幾乎忘了原本是歌手出身的曾之喬，去年重拾歌手身分發行EP《亮了》，久違了的歌聲令人驚豔，更獲得Legacy「都市女聲」系列邀約舉行演唱會。求好心切的她開唱前幾週即開始忌口、保養嗓音，並與樂手積極練團，也不斷跟自己對話鼓勵自己放輕鬆，透過音樂分享單純享受唱歌的快樂給粉絲。能夠站上「都市女聲」舞台，曾之喬除了相當驚喜外也有些戰戰兢兢，她這回除了演唱自己的作品〈亮了〉、〈幾乎〉、〈猜猜看〉等，也特別演唱了〈一輩子的孤單〉、〈不再想念〉、〈達爾文〉等私下給予自己安慰、鼓勵的歌曲，溫暖在都市裡忙碌的歌迷，現場氣氛相當溫馨。在下午的彩排中，她現場朗讀了一段即將出版的新書內容，幾乎哽咽落淚。19歲開始曾之喬就陷入好幾年的憂鬱情緒，她透露當時雖然自己的狀況也不是很好，但在網路上搜尋失眠相關文章時，發現有比她更小的憂鬱、情緒病患者也在無力地求助。她秉持著古道熱腸，覺得自己曾從一些前輩得到幫助，自己也應該回饋給更需要幫助的人，因此常在當時的「奇摩知識家」匿名回覆。媒體問她還記得帳號是什麼嗎？她大笑：「那麼多年了，真的記不得了啦！而且我是3C白癡，這些我真的不懂。」這本新書正是曾之喬在憂鬱的日子裡，隻身去了丹麥尋找「世界上最快樂的地方」的心路歷程。七年後，她希望能把這相當不易的自我認識過程分享出來，今年再次回到丹麥，回顧當時的旅途並記錄心情點滴。「我那時交了一個丹麥朋友，但他自己卻不認為丹麥是世界上最快樂的地方，他說『我很多朋友也不是很快樂啊！』我超傻眼，千里迢迢來丹麥尋找最快樂的地方居然得到這個答案？」現在心理比當年強大很多的曾之喬，為了新書什麼都親力親為，不僅特別量身打造新單曲〈世界上最快樂的地方〉並創作歌詞，甚至下海參與視覺、造型設計，因此每天有開不完的會、討論不完的事。「我平常很懶得管那些造型、服裝的事，照片拍出來其他人覺得美就好，但這次書是我自己主導，所以什麼事都逃不掉。前幾天遇到炎亞綸，他也是完全主導新EP的製作，所以他非常懂我的心情。」更多鏡週刊報導黑人認了不爭氣 送陳立農衣服還討回來穿手牽手唱情歌 王子與她鬥嘴「糾纏一年了」前男友說「我養妳」 曾之喬竟大發飆怒嗆

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】蘇打綠的鍵盤、中提琴手龔鈺祺11月3日將在台北愛樂文教基金會30周年慶祝音樂會中，彈奏其創作的《佐道幻想組曲》，《佐道幻想組曲》這是台北愛樂最新的委託創作作品，也是龔鈺祺第一次獨立創作，在2016年首演後，這次是被邀請做第二次演出，龔鈺祺表示，同樣的創作能有兩次表演機會，是對作者的一種肯定。龔鈺祺也說，與台北愛樂合作，感受到音樂發展更多的可能性，而這次比起首演卻是輕鬆了不少，第一次演奏新作品時，超怕效果不好或是鋼琴彈錯，還好最後迴響還不錯。而有上次的經驗，這次終於能用輕鬆歡快的心情來參與活動，他邀請粉絲們來一同參與他久違的演奏表演。107年是美國當代音樂大師伯恩斯坦百年誕辰，台北愛樂文教基金會恰逢30周年，此次將集合台北愛樂全體家族，包括：合唱團、樂團、歌劇、音樂劇團員等，在慶祝音樂會獻上《彌撒》在台灣的首演。由於台灣合唱作曲家錢南章及冉天豪的作品，曾一路伴隨著台北愛樂的成長，此次音樂會上也將演唱兩位大師的作品。音樂總監暨指揮古育仲表示，此次作品不侷限於古典音樂，包含雙合唱團、管弦樂團、搖滾樂隊、電子音效、舞團及歌者等，是跨界融合的嘗試，雖然在排練時的安排很複雜，不論是時程規劃，又或是排練內容，因每個團擅長的項目與風格特色都不同，但在大家的努力下，將會把最好的成果展現出來。

工商時報【文╱黃台中】高齡化的社會，樂齡的年長者要健康的活到老，平時就要養成健康飲食的好習慣！長期致力推廣食品營養與預防醫學的黃克銘健康基金會昨（17）日公開舉辦一場「健康久久養生飲食與保健發表會」。基金會董事長黃志誠指出，基金會提供許多優質的食譜，讓長者可以輕鬆的下廚，攝取適合的食物，讓國人年長後都能擁有健康、快樂的生活。黃克銘健康基金會2014年成立後積極透過民間與學術的力量，推廣營養保健與預防醫學的飲食習慣，提供優質的健康食譜、適合長者的運動、心靈的溫暖，幫助國人打造身心靈建全的生活型態。內政部的數據顯示，全國65歲以上老年人口占總人口比率在今年3月底達到14.05％，每7個人中就有1個是老人，台灣正式宣告邁入「高齡社會」。「邁入樂齡的年紀，吃得好、動的好，才能夠擁有高品質及尊嚴的老年生活。」黃志誠指出，飯每天都要吃，要吃得好，要自己煮兼顧營養跟口味，其中藏有極大的學問。從想要吃甚麼、出門採購，到回家烹煮。可以動腦避免失智，去市場接觸人群、輕鬆的走路運動，對年長者來說是非常的重要。發表會邀請了中原大學生物科技系教授蔡敬民分享「膨肚短命」相關的代謝症候群知識，蔡敬民強調，控制腰圍和體重可以有效降低許多疾病的風險。昨日是重陽節，黃克銘基金會推薦了6道樂活食譜，主廚劉偉忠和公益代言人甜心偶像蘇小軒現場輕鬆烹煮六道健康料理。營養師趙強指出，這幾道菜的特點就是食材取得容易、蛋白質營養成分高，做法簡單又美味，可以幫助吃得少、或嫌做菜麻煩的獨居長者每天輕鬆享用營養均衡養生健康的飲食。黃克銘健康基金會提供養生健康食譜，歡迎上網（kmhuang.org.tw）下載。

日本婚禮顧問公司Crazy老闆森山和彥篤定，員工充足休息對企業有利，因此他決定付錢讓員工睡好睡滿。彭博報導，在這間公司，每週至少5天睡滿6小時以上的員工都能獲得獎勵積分，這些積分可換取員工餐廳每年價值6.4萬日圓的食物。而每晚睡眠則透過日本床墊公司愛維福（Airweave）開發的應用程式追蹤。日本富士醫療器（FujiRyoki）調查顯示，超過9成2的20歲以上日本人表示自己睡眠不足。由於缺工及為企業利益犧牲的根深蒂固文化信仰，日本過勞現象惡名昭彰，這種現象更在2015年奪走一名廣告公司員工的性命。森山認為，快樂員工會造就更好的工作表現。他表示：「你必須保障員工權利，否則國家自己會衰退。」除了睡眠獎勵，Crazy還推出營養飲食、運動及更正向的辦公環境。而公司也提供育兒津貼及正常工作日休假的機會。有證據顯示，更多的睡眠會帶來更好的工作表現及更高的經濟增長。根據蘭德公司（Rand Corporation）2009年的研究，睡眠不足導致美國每年經濟損失高達4110億美元，占國內生產毛額（GDP）2.28%，而日本則估計因此損失1380億美元，占GDP的2.92%。森山表示：「我最終想要雇用100萬名員工，我想做些別人會認為瘋狂的事。」

秋天換季，肌膚容易出狀況，做好肌膚清潔及保養很重要！暖男「小鬼」黃鴻升週末 (10/20) 受品牌之邀，至高雄漢神巨蛋購物廣場擔任品牌一日店長，分享維持肌膚好狀態，不外乎就是做好基本的清潔工作。黃鴻升在現場教大家由裡到外好好做清潔，而且是不分男女，男生也一樣要做好清潔和保養，他推薦品牌一瓶私密潔膚露，很適合男性朋友使用，分享之前去新加坡時，只帶它出門，一瓶全身洗，超級方便，呼籲男性朋友：「千萬不要羞於保養，尤其要好好清潔！」最近擔任《綜藝玩很大》小隊長的他，現場也和粉絲玩很大！除了有令人臉紅心跳的「青春撩妹術」，消費滿額還可以與他一起玩「臉對臉夾夾樂」，讓現場氣氛歡樂不已。黃鴻升更親自幫女粉絲做肌膚保養，引起歌迷陣陣尖叫。小鬼黃鴻升自從固定加入《綜藝玩很大》後，本週面臨製作單位祭出的超猛企劃挑戰單元「荒島求生記」，主持人與來賓們來到潛水聖地「帛琉」，所有人的生活花費都要自己想辦法賺才行。而前一週小鬼才經歷了「30：0」的慘敗紀錄，為了止敗，特地邀來好兄弟威廉助陣，期望超強隊友幫他拿下首勝。前天週六播出的「帛琉」上集，小鬼果然「神隊友」策略奏效，已然旗開得勝，就看下一集的表現了，他說：「前輩們都是超強的節目玩家，但我也不是省油的燈，這次請來我的好兄弟威廉加入，就是要全力搶勝，力挽狂瀾啦！」(照片提供／草本肌曜)

繼擔任「英倫鐵肺歌后」Jessie J巡迴演唱會的暖場嘉賓後，創作歌手蕭秉治再度受邀擔任「亞洲天王」任賢齊在雲頂的演唱會嘉賓。當年蕭秉治剛出道時，還只是與MP魔幻力量跟著任賢齊巡迴跑透透的菜鳥，如今他回歸樂壇，恩人任賢齊再度力挺，不僅邀請他擔任演唱會嘉賓，還要一同合唱。 2011年，當時還是MP魔幻力量主唱「廷廷」的蕭秉治，跟著任賢齊的世界巡迴前往各地演出，也第一次來到馬來西亞雲頂。多年後任賢齊再回雲頂，但MP魔幻力量的人事已變。任賢齊說：「因為 『飆』世界巡迴演唱會時，帶著MP魔幻力量走遍各地演出，馬來西亞雲頂也是跟廷廷第一次合作的演出地點，這幾年雖然發生了許多事，但能再見到廷廷回到舞台上很替他開心，所以想邀請廷廷一起再次感受馬來西亞粉絲的熱情。」兩人合唱蕭秉治為任賢齊自導自演愛情喜劇《落跑吧愛情》所寫的片中歌曲《誰對你最溫柔》，對他來說意義非凡。第三次跟著任賢齊來到雲頂，這回蕭秉治帶著新專輯《凡人Mortal》以個人之姿擔任嘉賓，與小齊哥巡迴點滴湧上心頭，他說：「有一回在上海和齊哥一起演出，結束後一起去餐廳吃飯，旁邊桌坐歌迷，齊哥結帳時就一起幫他們結帳，覺得齊哥對歌迷很好，他做人做事一直是我學習的榜樣。」在彩排時，任賢齊看到他穿著拖鞋彩排，笑說：「看到他的拖鞋時尚，覺得他果然很有凡人的隨興style。」也誇讚他的創作有一種魔力。很想念馬來西亞歌迷的蕭秉治，藉由擔任嘉賓的機會，除了大啖朝思慕想的肉骨茶，更重要的是與許久不見的馬來西亞歌迷再相聚。MV曾創下千萬點擊率的《愛過你有多久就有多痛》，音樂一下隨即全場大合唱，掀起演唱會另一波高潮。他也向歌迷承諾，將於11月帶著新專輯將在怡保、檳城、吉隆坡、居鑾舉辦簽唱會與歌迷見面。除此之外，蕭秉治也與擔任演唱會樂手的雷堡相聚，各自忙碌的兩人己許久不見，彩排時話題聊不完，更相約工作結束後房間敘舊聊近況。更多鏡週刊報導蕭秉治請粉絲唱KTV 從小就是麥霸嗨唱王素T魔人尋寶二手店 蕭秉治美食小宇宙搞自閉歌迷歪樓提問「最想X哪個藝人？」 蕭秉治當場驚呆

嘉義1名工人，因為不滿年僅3個月大的女兒哭鬧不止，竟然拿摺疊的衣架打了女嬰，還持毛巾勒她的脖子，導致女嬰不幸死亡，這名爸爸被依殺人罪收押，而當時在場阻止無效的媽媽，一早被帶到殯儀館，她神情憔悴，沈默不語，檢方說解剖後發現死因有點複雜，要等報告出來，才能確認女嬰的致命傷。 檢方一早帶著女嬰的媽媽到殯儀館相驗，她一臉哀悽，因為老公就在自己面前，拿衣架毆打哭鬧的3個月大的女兒，還拿毛巾勒住女兒的脖子，當時她出面制止無效，女兒後來沒了呼吸心跳，送醫不治。 記者vs.女嬰媽媽：「爸爸在打你有阻止嗎？媽媽要不要說對不起？」 檢察官陳靜慧：「最嚴重的致命傷在哪？這個還沒有辦法說明。請問孩子的父母有悔意嗎？還在偵查中。」 水上分局副分局長黃堃洲：「主要傷勢在額頭跟她的頸部，都有傷痕跟勒痕。」 檢方相驗後發現，女嬰身形消瘦，左額處、頭頂、右眼皮都有傷口，頸部也有勒痕，而且左右瞳孔不等大，疑似腦出血。 社會局長劉志偉：「第2胎是個男生，那時候他們住在桃園的時候，第2胎也曾經發生疑似受虐致死的狀況。」 其實女嬰因為哭鬧被打，已經不是第1次，靠打零工賺錢的父親，每天只賺1千元，1家4口要養，4、5天前，他也以同樣的手法制止小女嬰哭鬧，沒想到這一次竟失手害死了親生女兒。事實上，他們的2兒子在4個月大時，也疑似遭虐致死，早被列為高風險家庭，社工多次介入，並曾詢問夫妻，是否要出養孩子，但遭到拒絕。 水上分局副分局長黃堃洲：「父親坦承他因為經濟壓力大。」 現在他們僅剩的3歲大女兒，已被社會局強制安置，而失手害死3月大女嬰的父親，涉嫌殺人罪，已被收押禁見。 《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110 更多 TVBS 報導遭父親女友「錘子砸頭深骨」 5歲男童乖躺血枕：不敢哭惡劣！變態情侶下春藥性侵 寵物狗精神崩潰遭撲殺狠心媽將女嬰浸入水中 女嬰兩手癱軟不再哭鬧更多新聞報導台南數百坪傢具工廠大火 濃煙竄天際被未婚妻罵白癡！男悔婚不成賠10萬溺殺雙屍 律師:有未成年子女不應判死砂石車爆胎撞自小客起火 母死子重傷15歲少年殺爺奶 動機是怕給家人添麻煩相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

頭獎達16億元的兆彩（Mega Millions）和頭獎為4.7億元的勁球（Powerball）獎券，風靡到海外。在美華人紛紛收到中國親友委託代買的請求，也有的微商推出代買業務，收取佣金。不過，樂透局提醒，雖然不是美國公民也可以買彩票、獎券，也可以領獎，但是一般而言，需要人在美國。紐約的微商宋小姐，20日就推出代購獎券業務，收費標註為每注彩票19.99元人民幣，如果中大獎，獎金平分，小獎則抽成10%；要求代購者，可自行提供希望購買的獎券數字。宋小姐還在自己的微信上提出了宣傳口號：「廢話不多說，買就完了，單車變摩托！」還有兩岸三地的華人，委託在美國的親屬或朋友代購兆彩獎券，少則十元、20元，多則上百元。有的人不僅要求買兆彩，也要求買勁球。支付方式，多是用微信紅包。樂透當局表示，無論是不是美國公民，都可以買美國獎券，但年齡必須在18歲或以上。就算不是美國居民、或者你根本不常住在美國，都可以親自在任何一個發售獎券的州購買。非美國居民也有資格領取獎金。但需要注意，獎券的金額包含稅收和部分所得稅，各州又有所不同。美國以外的國家可能有不一樣的程序和稅收，應向稅務專業人士諮詢。不過，樂透局提醒，雖然非美國居民也能購買樂透獎券和贏取獎金，但必須人在美國，才能購買美國獎券。通過網路或郵件購買獎券，是非法的；除了一些少數例外，例如「獎券應用程序」（lottery app ）派遣員工親自幫客人購買。在美國購買獎券沒有對合法居住身分的要求，因此無證移民可以購買彩票並領取他們的獎金。但是，如果無證移民中獎後已經被驅逐遞解出境，那麼若要領取獎金，也需要返回美國。樂透局也提醒外籍人士防範獎券詐騙。網上有一些詐騙網站，會索取金錢、假裝代買獎券；瀏覽這些網站時要特別小心，並確保在付錢之前仔細核查這些公司；可以將公司的名稱和「詐騙」（scam）這個詞合起來在網路上搜索，進行過濾。

2018年臺灣木蘭足球聯賽今日(10/20)在台中太原足球場展開總冠軍戰第二回合，上週10/12在客場台北田徑場先行以2:0取勝台北play one的台中藍鯨隊本場賽事具領先優勢，只要不讓客隊淨勝球超過兩球就能取得冠軍，不過選手們仍舊展現積極的進攻，第24分鐘台中藍鯨10號的李綉琴左路進攻抽射破網，率先取得領先優勢，第82分鐘台中藍鯨5號包欣玄禁區外力道強勁的遠射再次破門奠定勝基，終場台中藍鯨就以2：0擊敗台北PlayOne隊在主場奪冠。本場比賽台北Play One背負著必須在客場進2球以上的壓力，在炎熱的氣溫下陷入苦戰，依然尋求著組織進攻的機會，但在台中藍鯨的嚴密防守下，無法攻進門將蔡明容的球門內，防守方面也守不住台中藍鯨積極的組織攻勢，最終本季以亞軍坐收。總冠軍賽後舉行頒獎典禮，年度總冠軍由台中藍鯨完成2連霸，亞軍由台北Play One連2年取得，季軍則是花蓮女子足球隊獲得。公平競爭獎由賽季紅黃牌數量最少的新北國際獲得，個人獎部分，台中藍鯨呂桂花總教練帶領藍鯨拿下總冠軍獲得最佳教練獎，金靴獎由賽季中進球數15顆位居第一同時也是本戰率先踢破僵局的台中藍鯨10號李綉琴獲得，而金手套獎則由新北國際21號廖玟淇在滿足最低門檻出賽720分鐘限制下，以最少失球數25球拿下。

美國聯準會9月會議記錄顯示偏鷹態度，加上英國脫歐協議有變數，以及美國與沙烏地阿拉伯關係日趨緊張，推升了美元指數走揚。新台幣兌美元一度貶破31元，觸及31.024元，之後出口商逢高拋匯，10月19日最後收30.976元，周貶6.6分，貶幅0.21%。市場人士認為，下周如果台股大跌，新台幣仍可能見到31元價位。美元後勢則要多加留意其他國家在貿易協議上的進展，以及月底歐洲央行利率決策會議所透露的內容。近期美元指數受兩大因素影響支撐上漲，包括美國聯準會9月會議記錄顯示鷹派態度，官員們仍相信需要緊縮貨幣政策，以維持經濟穩定。另英國脫歐協議有變數，亦支撐美元指數上漲。由於歐盟首席脫歐談判代表認為，英國需要更多時間確保英國退出歐盟，導致英鎊下滑，就利差觀察，美德10年期利差再度擴大，美元指數維持高檔偏強盤整態勢。此外，義大利內閣簽署通過2019年度預算案，內容增加福利支出、下修退休年齡，並提高財政赤字，形同與歐盟攤牌，歐盟執委會未來兩周將審閱義大利先前送出的財政框架書，可能將之駁回，通過歐盟審核機率不高，如果預算沒有被核准，義大利處境堪憂。元大標普美元ER單日正向2倍基金經理人黃議玄分析，儘管川普炮火直擊美國聯準會，但聯準會公布9月會議記錄，未見任何字眼回應川普。在貿易戰方面，美國意圖將貿易協議版圖再擴大，在順利和北美兩國達成貿易協定後，川普將目標轉向歐盟、日本和英國，因此，未來美元指數觀察，需要多加留意其他國家在貿易協議上的進展，以及月底歐洲央行ECB的利率決策會議所透露的內容。至於新台幣匯率，在10月19日台股一度大跌190餘點下，新台幣兌美元盤中貶破31元整數關卡，觸31.024元，但隨後出口商拋匯，新台幣又拉回30元價位，終場收在30.976元，但累計1周下來仍貶值6.6分、貶幅0.21%。匯銀人士指出，美國升息時程尚在進行中，預料數據仍然強勁，但金融市場震幅可能擴大，各方也關切中國大陸的經濟放緩是否損及區域經濟體。目前台灣出口動能尚且未見大幅滑落，否則新台幣將會輕易貶破31大關，但如果台股再大跌，外資持續匯出，新台幣兌美元仍有機會貶破31元。日圓部分，全球股市跌勢暫緩，避險需求降，日圓兌美元小幅回落。元大標普日圓ER單日正向2倍基金經理人蔡佳融認為，美國聯準會9月會議記錄公布稍顯鷹派，帶動美元指數上漲，打壓了日圓走勢，未來日圓觀察工作，將將關注在市場風險情緒是否持續發酵，如果市場再出現下跌，日圓將再度被市場避險資金擁抱。更多 NOWnews 今日新聞報導 普悠瑪出軌意外 旅客運送責任險死亡每人最高理賠250萬 這21天加油的駕駛注意 中油公布理賠專區網址

作者為振興醫院公關組組長有天在上課時間，阿健的大姐突然來到學校找他，這令他訝異不已，就連阿健的母親都很少到學校來找他，這突如其來的舉動，讓他有了不祥的預感，尤其大姐臉上一抹憂慮的神情，加深了他心裡的疑慮。果不其然，阿健他們家破產了，房子即將被查封，這對當時的他並不能完全的體會與了解，但他知道他將被迫要搬離那個擁有個人房間舒適的家，那時的阿健，大約是小學三、四年級的年紀。有一回數學課，導師依次叫同學上去黑板上作答題目，同學們作答速度很快，連想都沒想就直接在黑板上寫了起來，但阿健一直都沒有被叫到，到了最後他與另一名同學才被叫上台去，老師照樣出了兩個題目要他們作答。阿健盯著黑板上的題目良久，一直思考著要如何解答，時間一分一秒地過去，他有了模糊的解答方向，但並沒有很確定，所以遲遲沒有下筆，正好要落筆時，老師要他們停住不再作答了，讓他們兩個人站在講桌旁面對著她。她當著全班同學的面告訴他們：「成績不好就要認真一點，你們看其他同學一下子就把答案寫出來了，那像你們兩個站在台上那麼久，一個字都寫不出來，再這樣下去你們一定會跟不上別人的，你們兩個真的需要到老師家參加課後輔導，這樣才能像其他同學一樣好，老師這樣說你們應該都聽懂了吧！」阿健沒有點頭說好，只是低著頭看著講桌邊緣，臉上不斷發燙覺得困窘不已，當下恨死了這位老師，只因為他沒有參加她在家開設的課後輔導班。五、六年級時，學校也開了課後輔導，由當時的導師負責，阿健照例沒有參加，這位導師並沒有逼迫參加，那時阿健的成績實在平平，沒有特別好也沒有特別壞，一付沒有開竅的模樣，而這位老師不只在意學生的成績，也很關心學生家庭的狀況。以前學生都要交家庭狀況調查表，阿健每次在家境欄上總是想了很久不知如何是好，但好強的他最後都填上了「小康」二字，當時認為被別人知道自己家境不好是件很丟臉的事，有次老師到家裡家庭訪問，了解了家裡實際經濟狀況後，讓他感到困窘不已，有好一陣子躲著老師，不敢與老師單獨見面。老師有次把他叫了去，阿健感到害怕與猶豫，害怕老師會提到他的家庭狀況，但當面對老師時，他一個字也沒提，只是要阿健坐在旁邊，用他的大手輕輕拍了他的肩膀，說了些稱讚鼓勵的話，並告訴阿健要免費幫他補習，要他回去跟父母親說，當時他並沒有說話，只是低著頭靜靜聽著老師說話，但那時阿健忍住了想哭的衝動。之後，雖然阿健還是刻意躲著老師，但畢竟這是不可能的事，好幾次老師問他到底告訴了父母親沒有，他只是搖搖頭表示答案，老師每次都微笑著且溫暖地拍拍他的肩膀，要他回去告訴父母親，其實阿健回家連提都沒有提，好強的他根本不會去向父母開這個口。有一天回家，母親主動提起了這件事，阿健低著頭沈默不語，但從母親說話的語氣裡，能感到她的自責與難過，坐在飯桌上的他用筷子從碗裡挾起一顆一顆的米飯送進嘴裡，動作顯得那麼不自然又緩慢，覺得時間怎麼那麼難熬，阿健不曉得母親什麼時候站了起來，挾了一些菜放進他碗裡，那時他才抬頭看了母親一眼，但阿健看到了母親眼裡的淚水，他無法再看下去了，只能懦弱地低下頭努力地扒起碗裡的飯菜，但阿健卻吃不出任何的滋味。隔天，阿健鼓起勇氣，到了快放學時才去找老師，母親說要他接受老師的好意，老師只說了：「好，很好！」他還是沒有說話。面對老師，阿健從來就不知道應該說些什麼，其實他知道應該要說「謝謝」的，但卻連這兩個字都說不出口，這兩個字彷彿會將內心的折磨全都顯露出來，那不是他想要看到的情況，懦弱的他害怕會在老師面頭掉淚。老師接著告訴他，「如果班長要向你收輔導費，你就告訴他說媽媽會自己拿給老師的。」他的頭垂得更低了，身體顫抖了起來，阿健看著自己的腳趾頭不安地在鞋子裡扭動，忽然間發現有幾滴淚掉在灰色的水泥地碎裂開來，那時他的眼睛逐漸模糊了起來！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

沉澱2年，陳潔儀推出新專輯《A time for everything》，當成送給自己出道25週年的禮物，身分恢復單身的她說：「我無疑正進入人生新一季，在此時，有機會第一次用Live Session的形式錄製這張專輯，是如此愉悅而難得的特殊體驗，生活和愛，一直以來給予我啟示，而今我確實有了全然不同的視角，通過音樂把那些心情和啟發表達出來。」提起人生，聚散離合、愛恨悲歡都有時，學會在該說Hi的時候不逃避，在該說Good-bye的時候不固執，不再糾結，而藥學會感恩，享受愛和心動，人生經歷改變的陳潔儀，懂得了在對的時間，和對的人、做對的事，她在歌裡寫「God keeps perfect time」，一切都是最好的安排。早在完成上一張專輯後，陳潔儀一直在思考「如何做音樂？」於是，她決定任性一次，採用Live Session錄音室同步錄音的方法來錄製專輯，挑戰自己和整個製作團隊的極限。錄音時，她先行彩排，與樂手、錄音師及製作人，從頭到尾完整不間斷地預演每一首歌，正式錄音時，陳潔儀每天錄製2首歌，每首歌同步演出、完整地錄製4遍，再從中選擇效果最好的，進行後制的混音和mastering。新專輯《A time for everything》音樂風格多樣，有大家熟知的陳潔儀心動情歌，亦有BOSSANOVA的輕鬆愉快；還有反應陳潔儀當下內心的獨白；更有陳潔儀化身重譯女王，全新演繹了大家想不到的華語經典作品等。此外，值得一提的是，陳潔儀這次還參與了一首歌的創作，親自作詞專輯同名曲〈A time for everything〉。專輯中，包括〈最好的年紀〉〈月彎彎〉〈A time for everything〉及〈遺失的終點〉，反映出陳潔儀當下生活現狀和心態；〈諾貝爾〉〈享受寂寞〉及〈請找到我〉唱出女性獨立自主、享受優質生活的心聲；最後，還重新詮釋郭富城〈我是不是該安靜的走開〉、李健的〈綻放〉，以及僅限台灣版實體收錄的王菲〈給自己的情書〉，多元化的音樂，讓陳潔儀唱出屬於自己的味道與心情。更多鏡週刊報導【本週音樂】9、10月演唱會搶票大混戰 五月天、費玉清、張學友、BTS、盧廣仲…買到算你有保庇【本週音樂】華語美聲登巨蛋 辛曉琪跨世代療癒女人心【本週音樂】「給到心很累」還被嫌不夠 卓義峯唱出愛的無奈

工商時報【廖育偲】一例一休上路後，勞工上班時數與休假等計算方式對企業造成沈重負擔。FemasHR鋒形科技創辦人杜俐芊表示，因應台灣的勞工制度及稅制法令推陳出新，人資系統走向雲端為未來趨勢。他強調，人資將不再成為企業不能承受之重，也告別企業因法令不熟悉而面臨勞檢罰款風險，讓企業經營回歸經營。根據調查，企業界約100名員工就會編制1名人資專員，日劇的「庶務二課」就是典型案例，相關人力都在差勤、薪資、排班及考核等事務上虛耗，隨勞工意識抬頭，勞工紛爭增多，業者經營成本越來越高，人資專員要擁有三頭六臂的能力，並深入了解法令及稅務等多種問題，方可不會觸法。杜俐芊指出，緊接著明年起又有業者再度面臨基本工資調高、勞健保費率調整及勞動事件法新制上場，正因為法令不斷更新，人資將越來越複雜。經過長期與企業主互動，他發現不是業者不願意遵守法令，而是在中小企業有限的資源配置下，要確保公司不觸法是很困難的，重要的是，一旦勞檢出問題，罰金由2萬元起跳，最高罰金上看100萬元以上。現階段中小企業動輒被罰款3∼6萬元大有人在，但更悲慘的是，政府網站還會公告懲處公司黑名單，影響到未來企業徵才的形象。一例一休之後，人資商機因應而生，由交大同窗李佳鴻及杜俐芊攜手成立的FemasHR鋒形科技，創造全台第一個雲端人資系統，採用雲端軟體即服務（SaaS），並於新加坡、美國及愛爾蘭三地建置備份中心，跨出傳統「賣軟體」的買斷模式，提供全面性的雲端人資服務系統，也針對法令變革持續進行程式更新及人資諮詢，更大膽創新的是，這套系統採月租方式隨租隨用，完全不需要綁約。兩位交大同窗在大學時代同時選修「微處理機」的課程，開始步入了「程式語言」的人生。杜俐芊指出，他與李佳鴻早在2000年網路泡沫時就投入雲端系統，並深感這將是未來趨勢，從最早開發Webmail（似Gmail）企業系統 ，再逐步朝企業端發展，包括企業公文系統、行政資源系統，之後更進一步發展至人資相關工具，開發人事考績及撥發薪水的平台，正因為長達10年以上的人資系統開發經驗，使操作界面人性化、系統設定彈性化，而系統支援各類所得，也可透過Excel匯入，管理各項表單，並自動產生報表。鋒形科技除了主攻網頁版之外，亦同步開發出App版本，讓不進辦公室的業務人員能夠輕鬆完成請假、請款或打卡等問題，公司也在雲端運算興起後，加入中華電信相關雲端陣營，使企業更加壯大。鋒形科技目前已躍升為為國內第一大的人資雲端系統廠，杜俐芊表示，公司採用SSL安全憑證與連線，且使用256bit加密，資料保存完善，外人無法竊取。且資料架設於美國Amazon頂級雲端機房，享有Amazon EC2服務，穩定性高，並串流薪資、差勤、排班及請假簽核，用平價月租方式提供雲端人資系統服務，讓企業人資問題不再是件苦差事。杜俐芊說，他想打造一個讓中小型企業能夠輕鬆使用的人資平台，因為市場方興未艾，客戶已近400間，包括小蒙牛、愛奇藝、國泰證、台灣精材等金融、科技及傳產業者。他強調，為了滿足不同企業的需求，產品必須非常彈性化，才可因應各產業薪資結構的不同。目前，他們的人資平台可因應全台9成以上的企業，特別適用在連鎖企業及成長型公司，未來需求將大幅擴增。

【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】「3天週期快瘦計畫」這樣做就對了！ 1。執行前的重點須知 ○選定減重施行日 舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 ○整理好周邊環境 進行減重前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 ○減重2～3日前，減少零食與宵夜 減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 ２。食材輕鬆備 ○一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 ○掌握減重餐所需的食材 每天晚上確認隔天減重餐所需要的食材，預先備好，可減少明天準備食材所花的時間，才不會因為麻煩而澆熄減重的決心。 3。這3天你可以這樣做 ○規律的吃飯 這3天要規律的吃飯，就像唸書一樣，每天維持固定時間唸書，成績一定會進步，減重也一樣；如果沒有規律吃飯，只想趕快瘦下來，身體負荷不了之外，即便短時間內達到瘦身目的，但副作用可能很大，像是暴飲暴食等；此外，在吃完晚餐到睡前4小時前，絕對不能貪嘴而吃任何宵夜、零食。 ○每天喝7杯水，共1400cc以上 喝水除了讓身體有飽足感外，也能加強體內循環；此外，咖啡或綠茶等這些含咖啡因的飲料不能多喝，容易利尿，無法強化體內水分循環。如果你想喝些有味道的水時，建議喝不含咖啡因的花茶。 以下，提供喝水的時間點，如果嫌記下來太麻煩，不妨用手機設鬧鐘或APP，來提醒自己喝水的時間到了。 ＊水1杯=200cc ○簡單的自宅伸展運動 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。 超簡單瘦身食譜！一天三餐+點心下一頁這樣做 減少熱量吸收的減重食譜 早餐：萵苣香蕉汁 101 kcal 看起來很平常的蔬果汁，加上了香蕉、萵苣等營養食材後，讓這杯果汁喝起來變得很不一樣。 ●改善便祕 ●增進活力 萵苣香蕉汁5∼10分鐘 1人份 ‧ 青椒1顆（或芹菜20cm，40g） ‧ 萵苣10片（或寬葉羽衣甘藍、小白菜等，40g） ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 水1杯（200cc） 午餐：雞蛋茄子蓋飯 376 kcal 夏天氣候熱，食慾比較不那麼旺盛，正是減重的好季節，這道料理也是用大家所熟悉的食材做成的。 ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞蛋茄子蓋飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 茄子1/2根（或南瓜1/3顆、香菇1朵，75g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜10cm ‧ 食用油1又1/2小匙 蛋料理 ‧ 雞蛋2顆 ‧ 美乃滋1大匙 ‧ 胡椒粉少許 調味料 ‧ 水1大匙 ‧ 料理用米酒1/2大匙 ‧ 釀造醬油1/2大匙 ‧ 蒜泥1/3小匙 點心：葡萄柚1/2顆 68 kcal 晚餐：酪梨蔬菜餐 370 kcal 這是一道用酪梨做成的沙拉餐，透過切丁、酪梨醬手法，讓人產生份量多、具飽足感的心理作用。 ●改善便祕 ●增進活力 ●消除水腫 酪梨蔬菜餐 配料 ‧ 酪梨1顆（200g） ‧ 大番茄1顆（或小番茄10顆， 150g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 萵苣10片（或小白菜，50g） 醬料 ‧ 蔥1根（依個人口味可選擇不放，20g） ‧ 檸檬汁2大匙 ‧ 鹽1/4小匙 ‧ 胡椒少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

kotikoti / shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒生酮飲食是低碳水化合物和飲食，許多遵循這種方案的人這樣做是為了減輕多餘的體重。然而， 生 酮飲食也可帶來其他好處。特別是，它可能有助於保持大腦健康和年輕，正如小鼠的新研究似乎表明的那樣。生酮飲食富含脂肪，碳水化合物含量低，並含有足夠的蛋白質。 這種飲食旨在引發酮酸，這是一種代謝過程，通過這種過程，身體分解脂肪和蛋白質並將其轉化為能量，導致體重減輕。除了引發體重減輕外， 生 酮飲食也可能帶來其他健康益處，正如最近的研究所表明的那樣。例如，一項此類研究認為， 生 酮飲食可以幫助減少某些癌症療法的副作用。最新研究發現了什麼現在，肯塔基州列剋星敦肯塔基大學（  University of Kentucky in Lexington, KY ）桑德斯 - 布朗老齡中心 （  Sanders-Brown Center on Aging  ） 的研究人員正在評估證據表明生酮飲食也可以幫助避免認知能力下降。科學家們在老鼠身上進行了兩項研究。研究結果表明，酮類飲食可以保護神經血管功能以及代謝功能，這可能有助於動物保持健康的認知功能。 生酮飲食清除β-澱粉樣蛋白根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，一項研究結果發表在《科學報告》期刊上，研究了酮飲食對神經血管功能的影響，包括感覺和運動功能，以及循環。該團隊分別與兩組，每組9隻小鼠，所有這些小鼠均為12-14週齡。小鼠接受生酮飲食或常規飲食16週。 在此之後，科學家們發現，遵循生酮方案的小鼠不僅改善了大腦的血流量，而且改善了腸道中的細菌平衡，降低了血糖（糖）和降低體重。此外，最重要的是， 生酮 飲食似乎也促進了大腦中β-澱粉樣蛋白的清除 - 這種「結構單元」在失智症中扮演重要地位，形成乾擾神經元信號傳導的毒性斑塊。 「神經血管完整性，包括腦血流和血腦屏障功能，在認知能力中起主要作用，」研究作者林愛玲（   Ai-Ling Lin  ）說。 「最近的科學研究表明，神經血管完整性可能受到腸道內細菌的調節，」她補充道， 「 因此我們開始研究生酮飲食是否能增強腦血管功能並降低年輕健康小鼠的神經退化性風險。 」使用飲食來減輕失智症的風險「 雖然飲食改變，特別是生酮飲食已經證明有效治療某些疾病，但我們選擇測試健康的年輕小鼠，使用飲食作為潛在的預防措施， 」 她進一步解釋說。「 我們很高興看到我們確實可以使用飲食來減輕失智症的風險。」雖然目前尚不清楚確切的機制在這種背景下由酮飲食開始運動，但林愛玲（   Ai-Ling Lin  ）推測大腦的保護作用可能是由於這種方案基本上抑制了一種稱為雷帕黴素機制靶點（mTOR）的營養傳感器。 。先前的研究表明，mTOR信號傳導對衰老過程和個體的壽命具有重要影響。林愛玲（   Ai-Ling Lin  ）進一步指出，通過限制熱量來控制mTOR也是可能的 。延伸閱讀：生酮飲食絕對不能吃飯、麵？花花老師：錯，其實關鍵在於「量」參考資料：medicalnewstoday

一位單親母親20日在紐約恩光基督教會舉辦的「公立學校千百問」中表示，自家兒子在玩滑梯時遭他人推傷，並送醫看診，校方卻遲遲未處理，連涉事方孩子姓名也不願透露，最後只能不了了之；教育人士表示，家長可聯繫學校輔導員、家長教師會(PTA)或直接要求校長跟進該事件。「公立學校千百問」由紐約恩光基督教會主辦，20日在皇后區貝塞舉辦，邀請公校教師鄺艷冰、特教老師馮剛玲、長島學區ESL專任教師范蘊慈和紐約勵馨婦幼關懷中心的庇護所經理李正葦等回答家長疑問；活動由恩光教會主日學校長李文怡主持，幫助新移民家庭熟悉美國的公立學校制度。一位與會的單親媽媽鄧思嘉(Scarlett Deng，音譯)表示，兒子三年前被一名西語裔同學從滑梯上推下，導致腿部受傷，校方要求家長自己接孩子去醫院治療；事件後兒子的心理受創，經常做噩夢，但她先後至少四次找到校方討說詞，均未獲回應。鄧思嘉說，自家兒子並非個例，家住在小頸的友人的孩子也遭到外族裔孩子的欺負，但校方一直消極處理，友人也只能幫孩子轉校，但霸凌事件並未得到改善；她說，許多遭受校方不公處理的華裔家長，因語言不通常常忍氣吞生。針對鄧女士的遭遇，李正葦表示，如果僅為一次偶然事件，可先尋找輔導老師進行溝通，詢問事件細節處理；若未得到合理答覆，可尋找輔導老師的上級副校長繼續溝通，如果沒有副校長，則可直接聯繫校長反映。李正葦說，若類似事件持續發生，屬霸凌現象，情形嚴重需到警局報案；她表示，家長若想了解孩子是否遭受霸凌，需經常和孩子溝通，了解孩子在學校內的表現。鄺艷冰則建議，如果有多位學生發生類似情況，可聯繫PTA主席代表受害學生和校方溝通。牧師張景詳表示，由於語言、文化差異，以及體型弱小等原因，華裔新移民家庭的孩子常成為校園霸凌受害者的高發人群；他說，新移民家長應多帶孩子參與社會活動，增強孩子自信，並幫孩子樹立正確的人生導向。